了解自己的時間 -
 
現(xiàn)在有一個詞，叫做“忙碌陷阱”。意思是說：當代社會，每個人都猶如上緊了發(fā)條，忙忙碌碌，卻不知如何從中掙脫。

其實，現(xiàn)代管理學之父彼得·德魯克，早已給出了答案：“所有的‘管理’，核心都是‘自我管理’，而‘自我管理’的核心，是‘時間管理’?！?/span>

同樣是一天24小時，有人每天忙得不可開交，卻徒勞無功；有人卻能高效平衡工作和生活，把日子過得有滋有味。

真正能拉開人與人差距的，就是一個人對時間的管理和利用能力。

 
01.記錄8小時的真實消耗

記錄時間的好處是可以了解自己的時間都去哪里了，才能知道哪些時間是必要的，哪些時間被浪費掉了。但是記錄強調(diào)“真實”，因為人們?nèi)菀捉o自己貼“好”標簽，不記錄會自動忽略時間被浪費的真相。

比如你在早上8點到了公司，可是真正開始工作的時間可能在9點，那就說明中間1個小時可能被浪費了，具體浪費在哪里，可以用流水賬的方式記錄下來，包括燒開水、洗杯子的時間都要記錄在本，再加以判斷這樣的時間是否可以節(jié)省或管理利用。

除此之外，還有吃飯的時間、閑聊的時間、或是打游戲、逛街等等所花費的時間。這些通常都被我們的潛意識認為是未產(chǎn)出效能的時間，有時會自動忽略它們的存在。

把它們都一一記下來的好處是：可以讓我們知道時間的去向，了解自己使用時間的習慣，也能預判自己做某個事項所需要的大致時間，有助于我們更加合理地安排和掌控時間。

02.給時間貼好標簽，量化

根據(jù)上面記錄的情況，你會發(fā)現(xiàn)原來寫一個方案不是花費2小時，而是3小時；拖個地不是10分鐘就能搞定，可能要半小時才能完成?？傊?，時間經(jīng)過記錄會讓自己有了更直觀的“花費”。

知道時間在各類事項上的真實使用情況，才能有的放矢地調(diào)整和安排。

03.減少被動時間

多數(shù)被動時間都是消耗性的，是日常生活中被“浪費”的，那要如何減少被動時間？找到觸發(fā)被動時間產(chǎn)生的開關。

比如很多人喜歡刷短視頻，可以一刷好幾個小時。背后的觸發(fā)機制是刷短視頻的動作不用思考，這個過程能給自己大腦帶來最直接的快感。

那如何減少被動時間消耗呢？讓觸發(fā)器失靈或替換觸發(fā)器。比如累的時候喜歡刷短視頻，可以告訴自己的大腦刷短視頻后自己會更累（失靈），不如聽喜歡的音樂（替換），也可以讓自己放松下來，或是直接用運動來替代。

我的情緒我做主 -
古語有云：“性躁心粗者，一生不濟。”
人生無常，世事多變，若是情緒不穩(wěn)，總在生氣、焦慮、抱怨，不僅會破壞心情，更會影響運勢。
真正有智慧的人，都懂得控制情緒，他們明白：只有修好脾氣，才能贏得福氣。

有效溝通
美國普林斯頓大學曾對1萬份人事檔案 進行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“智慧”、“專業(yè)“、”技術”和“經(jīng)驗”只占成功因素的25％， 其余75％決定于良好的人際溝通。
溝通，是成年人的社交必備技能。管理情緒，是成年人的必修課。與人溝通，百分之七十是情緒，百分之三十是內(nèi)容。做好情緒管理，可以幫助我們更有效地與人交往。
有效溝通要注意三個要點：藝術的表達、同理心的聆聽、有效的反饋。當溝通做到雙向：既是“溝”也是“通”，溝通才能真正將事情更真實得表達，更有效得推動。